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其次,维生素D的补充不成忽视。维生素D有助于钙的吸收,可从阳光照射获得,也能够通过深海鱼(如三文鱼、沙丁鱼)、蛋黄和强化维生素D的食品来补充。深圳约附近学生100一次是真的吗?该如何正确理解这类服务需求此表,削减过多的咖啡因和酒精摄入,预防钙的流失。多摄入富含镁、锌和硅的食品,如坚果、全谷类和海产品,支持骨密度增长。
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